1、高山族的民间歌舞有着悠久的历史传统，已经成为高山族人民生活中不可缺少的组成部分。
2、 高山族的舞蹈以模拟、反映和再现捕渔、狩猎、农耕等生产、生活的动作、场景为主，具有鲜明的原始舞蹈色彩。
3、其内容丰富多彩，形式多为集体群舞。
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4、人数从几十到数百，甚至上千。
5、常常以熊熊篝火为中心，群集饮酒，酒酣则歌舞并作，众人携手成为圆圈，忽尔“挽手合围”，忽尔“连臂踏歌”，有节奏地跺脚、跳跃、摇身、摆手，场面壮观热烈。
6、常见的高山族民间舞蹈有： 拉手舞：是高山族最为流行和最具代表性的舞蹈形式，人们通常将其成为高山族舞蹈，他是以大家共同携手且歌且舞为主要特点的。
7、 杵歌：高山族有用杵和臼舂米的习惯，杵歌表现的就是这样的劳动场景，舞蹈时妇女们身着节日盛装，头戴鲜花，持杵围臼，且歌且舞，节奏由慢及快编制成意趣独具特色的劳动乐章。
8、 甩发舞：是雅美人妇女独具特色的舞蹈之一，一般参加人数不限，有长发者便可。
9、舞蹈时妇女们排成一列，手臂相挽，双手抚胸，脚步前后踏动，慢慢地摇动身躯和长发。
10、随着音乐旋律的加快，身体和头部的摆动幅度越来越大，逐渐进入高潮：前进、曲膝弯腰、长发前甩，继而后退、直腰，顺势将头发急速甩起。
11、如此前后交替，周而复始。
12、甩发舞以飘拂甩动的长长黑发为表演中心，蕴含着强烈的原始生命力，一直深受高山族人民的喜爱。
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