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孕妇可以适当吃腰果。腰果是人们在家里经常吃的坚果类食物。吃起来很香，孕妇也可以适当吃腰果。就腰果的营养价值而言，它含有丰富的维生素和矿物质。
所含的维生素包括维生素B1、维生素A、维生素B2等。还含有许多丰富的矿物质，如钙、镁、磷和锌。微量元素是孕妇必需的，也能促进胎儿的生长发育。另外需要注意的是，腰果的热量也比较高。
脂肪含量很高，高达47%，还含有大量的蛋白质和碳水化合物，短时间内不能大量食用。大量进食可能会导致热量摄入过多，体重增加过多。因为腰果在食用后有很强的饱腹感，
可能会影响其他营养素的摄入，如因食欲不振而减少纤维素的摄入，增加便秘等胃肠功能障碍。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
