这是粥左罗的第3516期分享
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作者 l 鱼花花编辑l易小飒
来源l曾奇峰心理工作室（ID：zqfxlgzs）
分享l粥左罗（ID：fangdushe520）
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△来自工人阶级的苏以及托尼夫妇
△来自精英阶级的安德鲁和约翰 这点发现和大众普遍的认知完全不同，毕竟富人过的是“车厘子自由”的生活，应该吃的更多更丰富，而穷人却没有如此多的选择权。 但是统计数字却完全相反。《自然》杂志发表的一份报告显示， 200个国家的1.2亿成年人样本中， 55%的肥胖率增长是在农村地区，而80%的增长是在经济欠发达国家。法国流行病研究员桑德琳娜.利奥雷也曾做过调查显示，法国月收入不到450欧的女性，30%患肥胖症，而月收入超过4200欧的女性，肥胖比例仅为7%。 这个现象似乎印证了美国曾经流行过的一句广告语， 你的体重就是你社会阶层的宣言。所以看起来， 穷，不仅限制了人们的想象力，还限制了人们想要变瘦的美好愿景。02胖，是无奈的选择麦克尔·科尔达在他《成功》一书中说，“瘦很昂贵”，仔细想想，其实也并不难理解，身材和不同阶层的生活方式有很大关系。 《人生七年》中其实也有迹可循。来自单亲家庭的布鲁斯就说，他一直在发胖是因为自己的饮食习惯，总是忍不住要把剩饭全部扫空。 他小时候父母就离婚了，在寄宿学校的时候他也总被人欺负。而这一生，他都只是一名普通的教职人员。 他坦言说，虽然自己63岁到了退休年纪，却还在一直工作，因为钱对家庭很重要，他需要承担两个孩子上大学的费用。 而且他们夫妇都不舍得两个人一起出去度假。 可见，布鲁斯家的财务状况一直都很紧张。而他的饮食习惯，也正是出于他内心对匮乏的恐惧和焦虑。这也是人类进化的一种规律。以前人类很难觅食，所以为了过冬，就会吃很多东西，积攒脂肪和能量。 很多不富裕的人，正因为不能随心所欲的吃东西，所以就像是寒冬来临一样，内心会有对食物匮乏的恐惧感。所以，不富裕的人往往会吃的更多，也更偏爱大份的食物，以此来弥补自己的贫穷心态。 对像布鲁斯一样的人来说，吃不完的东西倒掉是浪费，但是对富人来说，不勉强自己吃的很撑却是科学的饮食习惯。另外，随着食品业和快餐业的壮大，商家为了丰富和完善食品的口味，在流水线食品中添加了各种添加剂和糖分，这些食品采购便利，价格优惠，却极不健康。 《食品公司》纪录片中，有一个中年男子就满怀歉疚地说，自己虽然知道快餐不健康，但是他为了生存拼命打工，根本没有时间给孩子们做饭。而同时，富裕的人则越来越关注绿色食品，他们购买农家新鲜的蔬果，寻求营养师的配餐建议，去健身房制定专业的运动方案。这一切都需要金钱和时间的投入。所以，与其说身材和生活方式息息相关，不如说，胖，是穷人面对无可奈何的现实选择的结果。03胖，是自律的敌人很多人都说，瘦不下来是因为自己缺乏自律。那些成功人士，往往都是极度自律的人。 FACEBOOK创始人扎克伯格是跑步狂人，他曾经设定下一年跑365公里的目标，最后完成了一年587公里。 SOHU创始人潘石屹也常常晒出自己跑步的照片，据说他曾靠跑步减肥了20多斤。 但是，对普通人来说，自律其实并不是很容易，因为自律有时候是建立在丰盛的基础之上，你需要丰富的物质满足，爱的支持，还有坚定的意志力。 我有个好朋友，自从工作之后就胖了将近20斤。她毕业就一直在一家广告公司工作，上下班的时间非常不固定，时常要到晚上10点才能离开公司。 她说自己是“过劳肥”，而我身边像她这样的例子真的很多，甚至自己也有过类似的阶段。 为了完成工作不得不加班，无奈只能点外卖。 乘了一个半小时的地铁从公司到家，真的只想要葛优躺。 设计方案被老板骂，工作遇到不顺心，完全提不起生活的动力，而此时只有美食能够安慰自己。 在现实的负担之下，实在无暇再顾忌自己的形象和身材。《稀缺》一书中解释说， 人们容易陷入管窥心态，也就是专注于某一件事而忽略其他事情。此时，人们更关注如何局部地，暂时性地解决问题。当CEO们能够自由安排时间和行程，很少陷入到普通人对于金钱的迫切和惶恐，他们也就有更多的能量和时间，去思考长期有益的事情，比如科学的健身计划。 而同时，他们也会有更高质量的睡眠，充沛的精神状态，更坚定的意志力，以及关注长期的心态。 而为了生存的普通人们，却总是被困于当下，何谈自律和意志力。 所以说，胖，是自律的敌人，但是自律，有时是贫穷的敌人。04胖，是圈子的影响曾经读过一本书《我是个妈妈，我需要铂金包》。 作者是一个社会学家，她因为搬到了美国上东区，也就是精英阶层居住，和生活的地区，于是也把这段真实经历记录了下来。 她时常会去参加一些聚会，然后惊叹道：“现场没有一个客人是胖的，没有一个是丑的，没有一个是穷的。” 她写道：: “零赘肉的身材与青春永驻的脸孔，除了是值得追求的成就，也是整齐划一的制服，就像上健身课一定得穿防滑袜，头上一定得绑头巾，或是路虎的后座一定得放划水板。 夏日结束时，我感觉我的身体不只属于自己，还属于整个部落。” 当她发现身边的所有女人都在积极追求苗条，所以她在生完孩子的一个月后，也会迫不及待地马上回到健身房。 可见，如果你生活圈子中的其他人都会在意形象和身材，你也会被潜移默化的影响。而精英阶层由于频繁的商务社交，所以他们也会希望自己看起来更加得体。明星和模特也是如此，由于职业对他们形体的要求，他们也会刻意去维持自己的身材。 曾经马思纯就因为发胖而被网友批评说不适合《第一炉香》中的角色，舆论给了她很大的压力。 在这样的圈子里，即使你想要变得懒惰，外界也会推动你做出改变。而普通人则不同，周围没有人会因为你的身材而质疑你，正如我们对身边中年男子挺着啤酒肚的形象都已经习以为常，仿佛这是他们已婚和事业有成的标志。 所以说，近胖则胖，近瘦则瘦，胖是会传染的。05创造余闲，重获掌控感关于肥胖，其实主要还是由于不同家庭背景的人们，对待生活的态度和掌控程度有很大差异。当人们关注的事情优先级完全不同，因此做出的决策和行为也完全不同。 《稀缺》一书中说，想要摆脱贫穷，就要摆脱穷人心态。 而如果想要摆脱肥胖，也要学会摆脱匮乏心态，主要是金钱的匮乏，和时间的匮乏。01 金钱的匮乏普通人常常会体会到因金钱带给生活的压力，比如房贷车贷，孩子的教育支出，或是因失业给家庭带来的财务困境。 但是，即使财务压力再大，我们都应该学会留出一小部分钱进行投资。 尝试每月的强制储蓄， 使用外部力量存钱变成默认选项，比如设置定投。 当逐渐积累的储蓄带给你更多的安全感和对生活的掌控感，你也就不再为几块钱而斤斤计较，浪费宝贵的时间。 同时，你也能将注意力转移到更加有价值的事情上，比如说自我投资和成长， 比如说健身和科学饮食。 02 时间的匮乏时间的匮乏同样会让人们忽视生活中最重要的事情，而这些事情还会消耗注意力和能量。 不要把自己的工作排的太满，看似你很忙很努力，但有可能只是无效努力。尝试无论再繁忙，也要每天留出一点无所事事的时间给自己，哪怕只有半个小时。这段时间里，你要安排自己做想做的事情，而不是必须要做的事， 哪怕只是放空而已。 这不是浪费时间，反而是给予你一段可以掌控的时间，让你能够慢下来审视自己的内心，看看自己究竟需要什么。 如果你一直是时间上的穷人，那么你也无法成为生活中的富人。其实肥胖在当下，完全可以被看做是社会问题的写照。 当人们因为经济压力而逐渐失去对生活和时间的掌控感，也同样会失去对自我的掌控感。 但是，只要我们能够摆脱内心的匮乏感，尝试为自己创造金钱和时间上的余闲，我们也就有机会重获主导人生的机会和力量。穷，一点也不可怕，最可怕的是内心的匮乏。超过2500人已经加入
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推荐阅读：1、2、3、4、5、文章来源：曾奇峰心理工作室（ID:zqfxlgzs），作者：鱼花花，温暖而敏感的处女座女生，想要陪伴你一起看看这个世界。END
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