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1、容易导致肥胖的食物有以下几种：1。碳水化合物类食物，如主食，如米饭、包子、面条、馒头等。不宜吃太多，而且吃多了容易发胖。还有其他碳水化合物含量高的食物，如土豆、红薯、山药等。
2、这类食物不宜多吃，否则也会导致肥胖。2、油性食物，如食用油、植物油、猪油等。煮多了容易发胖。3.油炸和油炸食品是高热量食品，如油条、油饼、汉堡包等食品。
3、吃得太多也会导致肥胖。4、还有容易被忽视的高脂肪食物，如瓜子、花生、芝麻等食物，也含有较高的油脂，容易发胖。5.还有动物的内脏，如肥肠、肝、动物皮等，吃多了容易导致肥胖。
4、因为这些食物脂肪含量也很高。6.还有糖。糖吃多了也容易发胖。日常生活中使用的蔗糖、冰糖或巧克力等高含糖量的食物，吃多了容易发胖。
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