海淀区气象台
(资料图)
07时15分
升级发布高温红色预警
预计，6月23日至25日海淀区高温天气仍将持续，最高气温可达37～41℃，请注意防范。
高温时段不进行户外活动
出行避开中午和午后
采取有效的遮阳防晒防护措施
及时补水
高温时段
应停止户外露天作业
中小学、幼儿园在高温时段停课休息
驾驶人员要保证睡眠充足
避免疲劳驾驶
车内勿放易燃物品
开车前应检查车况水箱和电路
严防车辆自燃
注意城市和森林防火
防范电动自行车充电
引发的火灾风险
特别提醒，高温天气要加强对老、弱、病、幼特别是高血压、心肺疾病患者的照料护理，如有胸闷、气短等症状应及时就医。
天气预报
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如何避免中暑？
一些必备的夏日防暑小常识
请一定尽早关注
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如何知道自己中暑了？
中暑是在暑热天气、湿度大及无风环境中，因体温调节中枢功能障碍，汗腺功能衰竭和水、电解质丧失过多而出现相关临床表现的疾病。包括先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
先兆中暑：暴露于高温环境时，出现大汗、四肢无力、头晕眼花、耳鸣、口渴、头痛、注意力不集中、动作不协调等伴或不伴体温升高。
轻症中暑：体温升至38摄氏度以上，出现皮肤灼热、面色潮红或脱水等症状。
重症中暑中，热射病是最严重的中暑类型，死亡率较高。
热射病又分为劳力性热射病和非劳力性热射病。
劳力性热射病多发生在青壮年，因长时间暴露于高温、高湿、无风环境下出现极度疲劳、持续头痛、面色潮红或苍白、恶心、呕吐或晕倒，神志不清等，可伴有出汗或无汗，继而体温迅速升高，达40摄氏度以上，出现谵妄、嗜睡和昏迷等中枢神经系统严重受损的表现。
非劳力性热射病多见于城市老年体衰居民，一般发病较慢，刚开始症状不明显而容易被忽略，1至2天后症状加重，出现神志模糊、谵妄、昏迷等。体温升高可达40至42摄氏度，可有心衰、肾衰等表现。
中暑了怎么办？
先兆中暑、轻症中暑一般经现场救护后可以恢复正常，重度中暑要紧急拨打120送医院急救。
先兆中暑、轻症中暑的现场救护具体如下：
迅速脱离高温、高湿、无风环境，转移至通风阴凉处，将患者平卧去除全身衣物。
快速降温：可用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身，扇风加快散热，或用毛巾包好的冰袋置于腋下、腹股沟等血管较丰富、散热快的部位等物理降温。
监测体温：每10分钟监测一次或持续监测体温。
快速补液：如中暑者清醒，可以喂其淡盐水或者运动饮料，也可服用十滴水、藿香正气水等中药。
气道保护及氧疗：应将昏迷者头偏向一侧，清理口腔分泌物，保持呼吸道通畅。有条件者可以吸氧，改善缺氧情况。
特别注意：对于中暑患者，一般药物降温无效，且对于热射病患者，解热镇痛药水杨酸制剂不仅无效，反而有害。重度中暑患者，应立即拨打120送医院急诊救治。
怎样预防中暑？
建议出行前关注天气信息，了解当天极端高温警报及安全提示。天气炎热时，尽量减少户外活动，避免在11时至15时暴露于阳光太久，或者在活动一段时间后，注意在阴凉的地方进行休息。
及时喝水补充水分，不要等到口渴了才喝水。尽量少喝含糖或含酒精的饮料，这些饮料不但不解渴，反而会使身体丢失更多液体。可适当多饮用运动饮料或淡盐水。
与儿童一起旅行时，切勿将儿童留在停放的汽车内。离车时检查，确保所有人都下车。
温馨提示
高温时期应备好防暑降温药品
多饮用凉白开、
冷盐水等防界饮品
室内空调的温度不宜过低
节约用水用电~
编辑：陈乃禾
来源：海淀气象、央视新闻
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