【资料图】
1、减肥效果好
2、第一个骑动感单车的好处是减肥效果好。在中低运动强度的有氧运动训练中，一个普通的训练者使用动感单车一个小时可以消耗500卡路里左右的热量。
3、在高强度的有氧运动训练中，一个普通的训练者使用动感单车一个小时可以消耗600卡路里左右的热量。
4、腰腹强化效果好。
5、骑动感单车的第二个好处是可以锻炼腰腹。动感单车是一种有氧运动和无氧运动相结合的运动。
6、骑动感单车时，看似腰腹部没有运动，但实际上由于腿部活动范围较大，为了保持稳定，需要腰腹部的肌肉来维持躯干的平衡。
7、臀部塑形效果好
8、骑动感单车的第三个好处是动感单车对塑造臀部肌肉很有帮助。
9、旋转的起点是臀大肌，然后是大腿，最后是小腿。虽然从动作幅度上看不出来，但是骑动感单车其实是刺激了臀大肌，有很好的锻炼效果。
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