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胶原蛋白肽对人体健康有哪些好处?
2023-06-22 14:24:10 南方养生网

一提起胶原蛋白,女性朋友们几乎没有不熟悉的。在女性朋友中最有人气了。言归正传,我们一起了解它的功能和效果。


【资料图】

胶原蛋白是使身体、皮肤有弹性的蛋白质的一种。占体内蛋白质的30%、40%皮肤、20%是骨和软骨、血管、内脏等7-8%分布全身;细胞与细胞之间连接运动、体内内侧、其他组织支撑,细胞与组织、连接,作为皮肤、骨软骨的主要制成纤维结构、保持组织结构、柔软性、皮肤、等有胶原蛋连接使皮肤有弹性。

胶原蛋白流失时,加齡、皮肤没弹力,20岁达到高峰;随着年龄增长体内含量越来越少,60岁与20岁相比减少大约%。胶原蛋白是体内各种各样组织反复新陈代谢,保持那个量,随着年龄增长新陈代谢速度衰退,紫外线、精神压力等生产活性氧,使胶原蛋白质量降低,胶原蛋白变硬,不容易分解;变质的胶原蛋白增加,胶原蛋白的新陈代谢的速度衰退。皮肤失去弹性、骨、关节也受到不同程度的病变,血管变脆、易患动脉硬化。

含胶原蛋白的食品

1:肉和内脏动物性食品较多

鸡翅、软骨,、肠、牛筋,肝,鱼翅等

100克含量:

鱼翅9920mg、软骨4000mg、牛筋4980mg、鸡翅1550mg、猪肠3080mg

鱼类

鳗鱼5530mg、秋刀鱼2410mg、三文鱼2230mg、鱿鱼1380mg、虾1150mg

胶原蛋白功能和功效

*美容肌肤

*改善关节疼痛

*预防动脉硬化

*加强骨的结实性

下图是胶原蛋白有了5天和14天的对比

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