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医本正经丨端午养生正当时:注意四方面,健康过端午|环球动态
2023-06-22 08:27:09 川观新闻

端午节,是我国的传统节日


(资料图)

又称端阳节、重五节、浴兰节等

人们在这一天

扫庭院,挂艾枝,悬菖蒲

佩香囊,饮雄黄酒

满满的仪式感里

蕴藏着丰富的健康知识

川观新闻C视频《医本正经》健康科普专栏邀请成都中医药大学附属医院(四川省中医医院)治未病中心主治医师张薇薇,就端午习俗中的健康知识进行科普讲解,助您健康过端午。

糯米香粽 · 适量吃

粽子是端午节必不可少的美食,粽子是由糯米和馅料再加上外面的粽叶包成的。粽叶具有清热解毒、止血消肿的作用。糯米味甘,有补益脾胃,温阳止泻的功效。

当然,粽子美味营养,但食用粽子时也应有所节制,主要注意这几点:

糯米不易消化,需要较长的时间进行消化,胃肠道在排空时会造成胃酸分泌过多、腹胀。脾胃虚弱的朋友可以少吃一点,不宜多吃。

粽子应趁热吃,不宜冷食,冷掉的粽子不仅味道大打折扣,还会伤胃。

吃粽子的时候,可以搭配红茶,这是因为红茶有去油腻的作用,能很好的解腻消滞。

饮雄黄酒 · 需谨慎

部分地区有在端午节饮雄黄酒的习俗,饮用的雄黄酒,只是在白酒或黄酒里加入微量雄黄。雄黄是一种矿物质,其主要成分是硫化砷,并含有汞,有毒。

雄黄酒有杀虫、解毒、燥湿化痰等作用,对治疗痈肿疔疮非常有效。把雄黄酒洒在墙角、床底等处,可以驱虫、清洁环境。

需要注意的是,雄黄经过加热会转变成三氧化二砷,堪比砒霜,多饮后只会中毒,必须慎用。

中药香囊 · 随身戴

很多地方有端午节挂香囊的传统,选取苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、丁香,磨碎后放在布袋里,挂在胸前、腰上,能理气止痛,既有辟邪驱瘟之意,又包含健康平安的企盼。

需要注意的是,香囊并不适合每个人,佩戴香囊注意这几点:

过敏性体质或者有过敏性疾病的朋友不宜佩戴,孕妇也不宜佩戴。

香囊要放在阴凉干燥的地方保存,不用时要注意密封。

注意防水、防潮,如果受潮,药效可能会降低,部分药材可能会变质。因此,香囊遇水后一定要及时更换。

善用艾叶 ·抵抗疾病

艾草是一种药用植物,味苦,微温无毒,有温气血、逐寒湿之功,又有芳香避秽之能。很多家庭会在门口悬挂一束艾草,能驱赶蚊虫,避免蚊虫进入房间。

艾草作为药用时主要用干燥叶,即艾叶。艾叶因其具有散寒止痛、去湿止痒功效,常用于外洗方中,治疗风寒、关节疼痛或者皮肤瘙痒等疾病。用艾叶泡脚可通过外温内透的作用,推动人体血液循环、促进新陈代谢,将体内的寒湿气排出,从而使足部乃至全身感到温暖。

除此之外,艾草还可以代茶饮,制作成艾叶团、艾叶煎蛋等。艾草虽好,也要注意以下几点。

阴虚火旺,血热以及湿热的人要根据个人情况,慎用。

孕妇,慎用。

过敏性体质或者有过敏性疾病的朋友,请勿使用。

艾叶美酒敬端阳

五彩四线缠香粽

愿大家端午安康

美好接“粽”而至

策划:刘若辰 周晶晶杨丹

主创:何嘉琦

设计:曾慧

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