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环球今日报丨月经期能吃桃子吗 温性水果补益气血补充维生素
2023-06-21 18:23:07 大众健康网

桃子,营养丰富,含有大量的水分、热量、铁、膳食纤维、维生素、钙、铁、磷等矿物质,营养价值是很高的,受到大多数人的喜爱,特别是美眉们吃桃子还能帮助减肥瘦身,美容养颜,但是女性在月经期间是需要特别注意饮食的,那在经期能吃桃子吗?具体介绍如下!

本文目录

1、月经期能吃桃子吗?


(资料图)

2、经期吃桃子注意什么?

3、什么人不能吃桃子?

月经期能吃桃子吗?

女性在月经期间,不仅会流失大量的血液,而且体内的大部分铁元素也会随之流失,而桃子不仅有补益气血、养阴生津的功效,还含有大量的铁元素,在月经期间适量食用,是能起到补血补铁的作用的。

女人经期其实不只是吃冰,一些特点偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、蜜柚、杨桃、猕猴桃、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之生果,或是一些辛热食物,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该防止在经期内食用,避免造成血液不流通的情况。

经期吃桃子注意什么?

1、未成熟的桃子是不能食用的,容易引起腹胀。

2、桃子中糖分含量较高,有糖尿病的女性最好不要吃桃子。

3、桃子中含有过敏原物质,很多女性在吃完桃子后可能会出现过敏现象,所以过敏体质的女性最好不要食用桃子。

什么人不能吃桃子?

1、平时内热偏盛易生疮疖者

桃味甘而性温,过食则生热。对于已经上火的人来说,多吃桃子无异于“火上浇油”。

2、糖尿病患者

桃子的含糖量高,每百克桃含糖7克,糖尿病患者如果不加节制过量进食,就会引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。

3、胃肠功能弱者

桃子中含有大量的大分子物质,吃桃会增加肠胃负担,造成腹痛、腹泻,所以不宜食用。

4、婴幼儿及孕妇

婴幼儿肠胃的消化功能比较差。没有办法消化桃子中很多的大分子物质,很容易形成过敏反应。孕妇食桃过量可生热,引起流产、出血等。

5、易过敏人群

有人吃桃会出现过敏,刚开始症状较轻,如嘴角发红、脱皮、瘙痒,这时应停止食用,将脸、手洗净。如果症状比较严重应该立即去医院诊治。

总结:桃子虽然在月经期间食用能起到一定的补益气血、补铁的功效,但是在月经期间也是不能大量的食用的,那样可能会出现上火、腹胀等不适症状,甚至可能会影响到月经量,每天吃上一个就即可。

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